Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yogas, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Körpers konzentriert. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, die sich auf kräftigende Bewegungen und Muskelaufbau konzentrieren, geht es beim Yin Yoga darum, längere Zeit in einer Position zu verweilen und den Körper durch das Gewicht des eigenen Körpers oder Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte sanft zu dehnen. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten des Körpers angesprochen und gedehnt. Dadurch können Verspannungen gelöst werden und die Flexibilität kann verbessert werden. Auch auf mentaler Ebene kann Yin Yoga positive Auswirkungen haben. Durch das bewusste Atmen und das Fokussieren auf den eigenen Körper können Gedanken zur Ruhe kommen und der Geist wird beruhigt. Viele Menschen empfinden nach einer Yin Yoga Einheit ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erholung. Die sanften Bewegungen eignen sich daher besonders gut als Ausgleich zum hektischen Alltag oder als Unterstützung bei Stress- oder Angstzuständen. Yin Yoga kann somit zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen. 

Kursleitung: Mel